PowerBar

Opfinderen af energibaren - PowerGel til cykelturen siden 1996

PowerBar er sportsernæringsmærket bag verdens første energibar fra 1986 og energigelen PowerGel fra 1996. Her finder du PowerGel med og uden koffein, frugtige FruitGels og proteinbaren ProteinPlus 30 %. Gelerne sælges pr. stk., så du kan købe præcis det, turen kræver. Brug beregneren til at se, hvor mange geler du skal have med.

Se alle 11 produkter Gør cyklen klar til den lange tur
  • Officiel forhandler af PowerBar
  • PowerGel og FruitGel pr. stk. - køb præcis det antal, turen kræver
  • Servicetjek før løb i vores værksted på Oslo Plads 9
PowerBar PowerGel Lemon-Lime energigel på gul baggrund

Hvor mange geler skal du have med?

Vælg turens længde og hvor hårdt du kører, så regner vi ud, hvor mange PowerGels du skal have i trøjelommen, og hvornår du skal tage dem. Én PowerGel giver 26 g kulhydrat, og vi sælger dem pr. stk., så du kan købe præcis det antal, du skal bruge.

Hvor hårdt kører du?
4geler i alt
104g kulhydrat
52g pr. time

Tag den første gel efter 30 minutter og derefter én hver halve time. Drik vand til hver gel.

  1. 0:30PowerGel
  2. 1:00PowerGel
  3. 1:30PowerGel med koffein
  4. 2:00PowerGel med koffein
  5. MålProteinPlus-bar

Træt af den klassiske smag? FruitGel Red fruit Punch har samme mængde kulhydrat pr. pose og laves med frugtjuice.

Tommelfingerregel: antal geler pr. tur (26 g kulhydrat pr. gel)
Turens længdeRoligtTempoHårdt
Op til 1 timeVand er nokVand er nok0-2 geler
1-2 timer1-2 geler2-3 geler2-6 geler
2-3 timer2-3 geler3-5 geler6-9 geler
3-4 timer3-4 geler5-7 geler9-12 geler
4-6 timer4-6 geler7-11 geler12-18 geler

Beregningen er en tommelfingerregel og ikke en kostplan. PowerBar anbefaler op til ca. 60 g kulhydrat i timen på lange, hårde distancer og højst én PowerGel hver 20. minut med vand. Test altid geler på træningsturene, før du bruger dem i et løb. Koffeinplanen stopper ved tre koffeingeler (150 mg).

Cykelrytter tager en PowerBar-energigel under turen på racercyklen

PowerBar PowerGel

Den originale PowerGel med kulhydrat i forholdet 2:1 glukose til fruktose og ekstra natrium. Green Apple og Blackcurrant har koffein; Lemon-Lime, Vanilla, Strawberry-Banana og Tropical Fruit er uden.

Se alle 6 →
Gel PowerBar PowerGel Tropical fruit Gel PowerBar PowerGel Tropical fruit
Powerbar
Gel PowerBar PowerGel Tropical fruit
På lager
15,95 kr
Gel PowerBar PowerGel Green Apple med koffein Gel PowerBar PowerGel Green Apple med koffein
Powerbar
Gel PowerBar PowerGel Green Apple med koffein
På lager
15,95 kr
Gel PowerBar PowerGel Strawberry-banana Gel PowerBar PowerGel Strawberry-banana
Powerbar
Gel PowerBar PowerGel Strawberry-banana
På lager
15,95 kr
Gel PowerBar PowerGel Vanilla Gel PowerBar PowerGel Vanilla
Powerbar
Gel PowerBar PowerGel Vanilla
På lager
15,95 kr
Gel PowerBar PowerGel Blackcurrant med koffein Gel PowerBar PowerGel Blackcurrant med koffein
Powerbar
Gel PowerBar PowerGel Blackcurrant med koffein
På lager
15,95 kr
Gel PowerBar PowerGel Lemon-lime Gel PowerBar PowerGel Lemon-lime
Powerbar
Gel PowerBar PowerGel Lemon-lime
På lager
15,95 kr
Professionel cykelrytter stikker en PowerBar-gel i trøjelommen

Hvad er der i en PowerGel?

En PowerGel Original vejer 41 g og giver 26 g kulhydrat og ca. 103 kcal. Kulhydraten kommer fra maltodextrin og fruktose i forholdet 2:1. Glukose og fruktose optages ad hver sin vej i tarmen, så kroppen kan tage mere kulhydrat op i timen end med glukose alene.

Hver pose har ca. 205 mg natrium, som erstatter noget af det salt, du sveder ud. Green Apple har 50 mg koffein pr. pose. FruitGel (PowerBar kalder den nu PowerGel Fruit) giver de samme 26 g kulhydrat, men er lavet med 15 % frugtjuicekoncentrat og smager mindre sødt.

26 g
kulhydrat pr. gel
2:1
glukose til fruktose
205 mg
natrium pr. gel
50 mg
koffein i Green Apple
Regn din tur ud

Sådan bruger du PowerBar på cyklen

PowerBar deler deres sortiment op efter, hvornår du skal bruge det. Det er den samme rækkefølge, vi anbefaler til en lang tur eller et motionsløb.

  1. Før
    Fyld depoterne

    Fyld depoterne

    Spis et kulhydratrigt måltid 2-4 timer før start, og drik 5-10 ml væske pr. kg kropsvægt i de samme timer. Inden for den sidste time er en banan eller en lille bar nok. Nervøs mave? Så er en gel med vand lettere at få ned end fast føde.

  2. Under
    PowerGel hver 20.-45. minut

    PowerGel hver 20.-45. minut

    På ture over en time giver en PowerGel 26 g kulhydrat ad gangen. Jo hårdere du kører, jo tættere skal de komme, dog højst én hver 20. minut. Tag altid vand til, og gem koffeingelen til anden halvdel af turen.

  3. Efter
    Protein til musklerne

    Protein til musklerne

    En ProteinPlus 30 % på 55 g giver 17 g protein og ca. 195 kcal. Spis den efter turen eller som mellemmåltid, når du træner meget. Vi har den med vanilje-kokos, chokolade og karamel-vanilje-crisp.

Den originale PowerBar fra 1986 over nutidens Energize Original-bar

Fra et køkken i Californien til verdens første energibar

I 1986 løb den canadiske maratonløber Brian Maxwell ind i muren midt i et løb og kunne ikke finde noget at spise, der passede til sporten. Sammen med Jennifer Biddulph, der senere blev hans kone, udviklede han i deres køkken i Berkeley den første energibar. Den blev grundlaget for PowerBar.

Ti år senere, i 1996, kom PowerGel, som stadig er den gel, mange professionelle ryttere og triatleter bruger. I 2026 fylder PowerBar 40 år. I Europa laves og sælges PowerBar af Active Nutrition International GmbH i München, og mærket er officiel ernæringspartner for triatlonløbet Challenge Roth.

1986
den første energibar
1996
PowerGel lanceres
40 år
jubilæum i 2026
München
europæisk hovedsæde

Butik og værksted på Oslo Plads

Gør cyklen klar til den lange tur

Før et motionsløb, en Gran Fondo eller den første lange tur på sæsonen giver vi cyklen et servicetjek i værkstedet på Oslo Plads 9, monterer flaskeholdere og en taske på overrøret til gel og bar, og tjekker dæk, gear og bremser.

  • Servicetjek før motionsløb og Gran Fondo
  • Taske på overrøret monteret til geler og barer
  • Flaskeholdere monteret og tilpasset stellet
  • Dæk og slanger tjekket - tubeless sat op, hvis du vil
  • Gear og bremser justeret til de lange stigninger
  • Kæden renset og smurt
  1. Køb geler og barer online eller i butikken
  2. Book et servicetjek i værkstedet
  3. Hent cyklen klar til turen
Book tid i værkstedetSådan foregår det

Spørg i butikken eller i chatten, hvis du er i tvivl om, hvor mange geler du skal have med.

Tre landevejsryttere på bjergvej i Dolomitterne

Alle PowerBar-produkter

11 produkter

Se alle 11 produkter med filtre

PowerBar - energi til cykelturen siden 1986

PowerBar er mærket bag verdens første energibar og bag PowerGel, den energigel, professionelle ryttere og triatleter har brugt siden 1996. Hos os finder du PowerBar-produkterne til cykelturen: PowerGel Original i seks smage, FruitGel i to og proteinbaren ProteinPlus 30 % i tre. Vi sælger gelerne pr. stk., så du kan købe præcis det antal, din tur kræver, og mange af smagene står på lager i butikken på Oslo Plads 9 i København Ø.

PowerGel: 26 g kulhydrat i 41 g

En PowerGel Original giver 26 g kulhydrat og ca. 103 kcal pr. pose på 41 g. Kulhydraten er maltodextrin og fruktose i forholdet 2:1, og fordi de to sukkerarter optages ad hver sin vej i tarmen, kan kroppen udnytte mere kulhydrat i timen end med én slags alene. Hver gel har desuden ca. 205 mg natrium. Lemon-Lime, Vanilla, Strawberry-Banana og Tropical Fruit er uden koffein, mens Green Apple (50 mg koffein pr. pose) og Blackcurrant har koffein. Alle varianter står samlet under PowerBar PowerGel.

FruitGel - samme energi, frugtig smag

FruitGel, som PowerBar i dag kalder PowerGel Fruit, giver de samme 26 g kulhydrat pr. pose, men er lavet med 15 % frugtjuicekoncentrat. Mange oplever den som mindre sød og lettere at få ned, når turen er lang. Vi har Red Fruit Punch og Mango-Passionfruit med koffein.

Hvor mange geler skal du bruge?

Under en time klarer kroppen sig på sine egne kulhydratdepoter, og vand er nok. På længere ture anbefaler PowerBar op til ca. 60 g kulhydrat i timen, svarende til en PowerGel hver halve time, og højst én gel hver 20. minut på de hårdeste dage. Tag altid vand til, og gem koffeingelen til anden halvdel af turen, hvor trætheden melder sig. Prøv gelerne af på træningsturene, før du bruger dem i et løb. Brændstofberegneren øverst på siden regner det ud for din tur.

ProteinPlus 30 % til efter turen

Efter turen handler det om at give musklerne protein. En ProteinPlus 30 % på 55 g har 17 g protein og ca. 195 kcal, og vi har den med vanilje-kokos, chokolade og karamel-vanilje-crisp. Den kan også bruges som mellemmåltid på dage med meget træning. Bemærk, at barerne indeholder mælk og soja.

Fra et køkken i Berkeley til 40 år i sporten

PowerBar blev grundlagt i 1986 af den canadiske maratonløber Brian Maxwell og Jennifer Biddulph, der udviklede den første energibar i deres køkken i Berkeley, Californien. I 2026 fylder mærket 40 år. I Europa produceres og sælges PowerBar af Active Nutrition International GmbH i München.

Køb PowerBar hos Pedalatleten

Køber du PowerBar hos os, kan du hente varerne i butikken eller få dem leveret. Skal cyklen også være klar til den lange tur, laver vi servicetjek i værkstedet: book en tid her. Leder du efter flere mærker, ligger alle vores geler og barer under energigel og ernæring.

FAQ - Ofte stillede spørgsmål om PowerBar

Hvor mange PowerGels skal jeg tage i timen?

På lange, hårde ture anbefaler PowerBar op til ca. 60 g kulhydrat i timen, hvilket svarer til omkring to PowerGels i timen. Kører du roligt, er én gel i timen typisk nok, og under en time behøver du ingen. Tag højst én gel hver 20. minut, og test mængden på træningsturene, før du bruger den i et løb.

Hvor meget kulhydrat er der i en PowerGel?

En PowerGel Original giver 26 g kulhydrat og ca. 103 kcal pr. pose på 41 g. Kulhydraten er maltodextrin og fruktose i forholdet 2:1, og hver pose indeholder også ca. 205 mg natrium. FruitGel giver de samme 26 g kulhydrat pr. pose.

Hvilke PowerGels har koffein?

I vores sortiment har PowerGel Green Apple og Blackcurrant koffein, og Green Apple indeholder 50 mg pr. pose. FruitGel Mango-Passionfruit har også koffein. Lemon-Lime, Vanilla, Strawberry-Banana, Tropical Fruit og Red Fruit Punch er uden koffein. Gem koffeingelen til anden halvdel af turen.

Hvad er forskellen på PowerGel og FruitGel?

Begge giver 26 g kulhydrat pr. pose, men FruitGel (som PowerBar nu kalder PowerGel Fruit) er lavet med 15 % frugtjuicekoncentrat og smager mere af frugt og mindre sødt. PowerGel Original findes i flere smage og med eller uden koffein. Vælg den, du bedst kan lide at få ned undervejs.

Skal man drikke vand til en PowerGel?

Ja, PowerBar anbefaler at tage PowerGel med vand. Gelen er koncentreret, og vandet gør den lettere at optage og skåner maven. En tår eller to fra flasken til hver gel er nok, og på varme dage skal du drikke mere.

Hvornår skal jeg spise en ProteinPlus-bar?

ProteinPlus 30 % er lavet til efter træningen eller som mellemmåltid. En bar på 55 g har 17 g protein og ca. 195 kcal, og den hjælper musklerne med at restituere efter en lang tur. Den er ikke tænkt som energi under turen; der er PowerGel bedre.

Hvem står bag PowerBar?

PowerBar blev grundlagt i 1986 af den canadiske maratonløber Brian Maxwell og Jennifer Biddulph i Berkeley, Californien. I Europa produceres og sælges PowerBar i dag af Active Nutrition International GmbH i München, der bruger varemærket på licens.